Keuzehulp

Step 1 of 11

Het invullen van deze vragenlijst helpt je om de voor jou meest relevante coachvraag te bepalen.

Scoor de stellingen

Allereerst doorloop je 30 korte stellingen. Bij elke stelling geef je aan in hoeverre je jezelf erin herkent. Je hoeft niet te analyseren of te bedenken wat het “goede” antwoord zou zijn. Het gaat erom wat voor jou klopt op dit moment, in je dagelijks leven. Een score van 1 betekent dat je het helemaal niet herkent. Een score van 5 betekent dat het volledig bij je past. Laat je eerste gevoel leidend zijn. Vaak weet je al binnen een seconde of iets wel of niet bij je hoort. Door te scoren vanuit herkenning in plaats vanuit nadenken, ontstaat er vanzelf een eerlijk en helder beeld van wat jou nu het meeste helpt om verder te groeien.

1. Ik merk dat ik vaak dezelfde gedachten heb in lastige situaties of momenten.(Required)

2. Ik voel spanning in mijn lichaam in lastige situaties.(Required)

3. Ik mis richting of focus in mijn werk of leven.(Required)

4. Ik leef mijn waarden niet altijd in mijn dagelijkse gedrag.(Required)

5. Ik merk dat mijn energieniveau sterk wisselt gedurende de dag.(Required)

6. Ik ga situaties uit de weg die ongemakkelijk voelen.(Required)

7. Ik maak mezelf soms kleiner of voorzichtiger dan nodig is.(Required)

8. Ik wil onder druk rustiger, helderder of krachtiger reageren.(Required)

9. Ik mis helderheid over wat nu écht prioriteit heeft.(Required)

10. Ik wil duidelijker handelen vanuit wat voor mij betekenisvol is.(Required)

11. Ik wil mijn dag beter afstemmen op mijn energie.(Required)

12. Ik stel gesprekken, keuzes of taken uit die eigenlijk belangrijk zijn.(Required)

13. Ik trek snel conclusies over mezelf of anderen zonder dat ik zeker weet of ze kloppen.(Required)

14. Ik merk dat mijn denken of communicatie verandert zodra de druk oploopt.(Required)

15. Ik wil doorbreken wat ik steeds voor me uitschuif.(Required)

16. Ik weet niet altijd goed wat voor mij écht belangrijk is in mijn werk.(Required)

17. Ik denk dat kleine aanpassingen mijn energie al kunnen verbeteren.(Required)

18. Ik vermijd dingen en dat heeft invloed op mijn samenwerking of resultaten.(Required)

19. Ik merk dat mijn gedachten soms mijn gedrag bepalen, ook als ik dat niet wil.(Required)

20. Ik zeg of doe dingen onder druk die ik achteraf anders had willen doen.(Required)

21. Ik weet niet goed waar ik moet beginnen als er veel speelt.(Required)

22. Ik twijfel over welke kwaliteiten mij het meest krachtig maken.(Required)

23. Ik weet niet goed wanneer ik op mijn best ben.(Required)

24. Ik begrijp niet altijd waarom ik iets blijf uitstellen.(Required)

25. Ik wil begrijpen waar mijn gedachten of overtuigingen vandaan komen.(Required)

26. Ik begrijp niet altijd waarom ik zo reageer onder druk.(Required)

27. Ik voel me snel overweldigd door alles wat ik moet of wil doen.(Required)

28. Ik merk dat mijn gedrag soms niet past bij wie ik wil zijn.(Required)

29. Ik voel dat bepaalde gewoonten of verplichtingen mij leegtrekken.(Required)

30. Ik vind het lastig om te kiezen welke eerste stap echt helpt.(Required)

Geef het best passende antwoord.

Nu komen 3 vragen met ieder 6 antwoordopties. Geef het antwoord dat het meest op jouw situatie van toepassing is.

Wat speelt nu het meest in je dagelijks leven?

Kies je antwoord.(Required)

Wat geeft je op dit moment de meeste onrust?

Kies je antwoord.(Required)

Waar verwacht je de grootste vooruitgang?

Kies je antwoord.(Required)

Je bent klaar met invullen.

De door jou gegeven antwoorden kennen een score toe aan de zes coachvragen binnen het G coaching platform.

Wanneer een coachvraag de meeste punten scoort:

Deze score wijst erop dat dit thema op dit moment sterk op de voorgrond staat in jouw dagelijks functioneren. Het raakt aan patronen of situaties die nu veel invloed hebben op hoe je denkt, voelt en handelt. Dit maakt het een logisch en waardevol vertrekpunt voor jouw ontwikkeling. Advies: kies deze coachvraag als eerste. Je geeft jezelf daarmee precies de ondersteuning die nu het meest relevant is.

Wanneer een coachvraag minder punten scoort:

Deze score laat zien dat dit thema óók betekenisvol voor je is, maar minder urgent dan het thema met de hoogste score. Het speelt mee in de achtergrond en verdient aandacht zodra je ruimte hebt om verder te verdiepen. Advies: doorloop eerst het programma van jouw meest relevante coachvraag. Daarna is dit een passend vervolgthema om verder te groeien.

Wanneer een coachvraag geen punten scoort:

Een score van nul betekent dat dit thema op dit moment geen belangrijke of urgente rol speelt in jouw dagelijkse uitdagingen of keuzes. Dat is waardevolle informatie: het laat zien waar je al stevig genoeg staat. Advies: je hoeft dit thema nu niet actief op te pakken, maar je bent natuurlijk altijd vrij om het programma te bekijken. Misschien vind je er elementen die je inspireren of die op een later moment betekenisvol kunnen zijn.

Scores & advies

Coachvraag 1 – Overtuigingen. Jouw score:

“Welke overtuigingen sturen mijn (professionele) gedrag en helpen of belemmeren ze mijn effectiviteit?” – Je krijgt inzicht in welke gedachten je energie kosten en welke je juist versterken; daarmee kun je bewuste keuzes maken om gedrag te veranderen en effectiever te handelen. De vraag is bedoeld om kleine, haalbare stappen te kiezen die passen bij jouw ritme, zodat de verandering in je dagelijks werklandschap kan landen.

Coachvraag 2 – Waarden. Jouw score:

“Welke waarden en kwaliteiten zijn essentieel voor mij, en hoe maak ik ze zichtbaar in mijn dagelijkse (werk)gedrag?” – Je krijgt duidelijk zicht op wat voor jou echt belangrijk is en hoe dat zich concreet uit in je (werk)dag. Je herkent precies welke momenten energie en voldoening geven en welke waarden daarachter zitten, je leert één waarde omzetten in een korte gedragszin zodat je direct weet wat je anders kunt doen, je ziet welke waarden je al leeft en welke nog aandacht vragen waardoor keuzes makkelijker worden.

Coachvraag 3 – Vermijding. Jouw score:

“Welke situaties schuif ik voor me uit of ga ik liever uit de weg?” – Je krijgt helder zicht op wát je precies uitstelt of ontwijkt en waarom je dat doet. Je ontdekt welke gevolgen dat heeft voor je resultaten en voor de mensen om je heen. Dat betekent dat je niet alleen kunt benoemen welke momenten je vermijdt, maar dat je ook inzicht krijgt in welke winst die vermijding je oplevert en welke prijs je ervoor betaalt. Je wordt vervolgens uitgenodigd om in kleine stappen je belemmerende patronen te doorbreken.

Coachvraag 4 – Druk. Jouw score:

“Hoe reageer ik onder druk en wat zegt dat over mijn effectiviteit en communicatie?” – Je krijgt inzicht in welk automatisch gedrag zich bij drukte aandient en welke fysieke en mentale signalen daarbij horen. Je ontdekt welke invloed dat gedrag heeft op je samenwerking en resultaten en welke overtuigingen dit patroon in stand houden. Op basis daarvan bepaal je één actie die voor jou zinvol is, zodat je direct kunt ervaren wat er anders wordt in je communicatie en effectiviteit.

Coachvraag 5 – Energie. Jouw score:

“Hoe kan ik mijn energie en natuurlijke ritme beter managen zodat ik duurzaam effectief blijf (in mijn werk)?” – Je krijgt helder zicht op je natuurlijke ritme: wanneer je het meest gefocust, creatief of juist moe bent. Dat maakt het mogelijk om concrete energielekken te herkennen: taken, gewoonten of verplichtingen die onnodig energie kosten. Uiteindelijk verlaat je het programma met een eenvoudige, toepasbare routine die je batterij beschermt en je werkdag duurzaam productiever maakt.

Coachvraag 6 – Doelen. Jouw score:

“Wat is het belangrijkste resultaat dat ik komende periode wil bereiken en welke concrete eerste stap zet ik nu?” – Het wordt je duidelijk welk resultaat nu het meeste verschil maakt en waarom dat voor jou belangrijk is. Je leert dat resultaat te koppelen aan je waarden en energie zodat het echt bij je past. En vervolgens koppel je er kleine acties aan om te ervaren of het doel werkt voor jou, zodat er ruimte ontstaat om gericht bij te sturen en/of door te pakken.